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饮食搭配合理,吃出健康好身体

时间:2015-01-31 来源:本站原创 作者: 点击:

       早中晚是三顿饭的时间,长期不规律的作息时间,有时候会导致肠炎、胃炎的出现,合理的饮食搭配,不仅能吃出健康,而且让生活更加的多姿多彩, 保温材料厂家与大家分享有关饮食的合理搭配。
     1、清炒茭白芦笋:营养的强强联合,茭白是我国特有的水生蔬菜,被称为“江南三大名蔬”之一。芦笋是全世界公认最利于健康的“十大保健蔬菜”之首,抗氧化物含量极为丰富,具有良好的抗癌作用。
   2、烤红星石斑鱼:对心脑血管很有好处,红星斑是石斑鱼中的上品,新鲜的石斑鱼多为清蒸,可能是考虑到欧美饮食习惯改用烤制的烹调方法。石斑鱼除了富含优质蛋白、脂溶性维生素和微量元素外,其鱼头、鱼腹和内脏中有较多的单不饱和脂肪酸,对心脑血管有很好的保健作用。
   3、翠汁鸡豆花汤:易消化吸收的蛋白质,翠汁鸡豆花汤用老母鸡、老鸭、猪肘、里脊肉、金华火腿、大干贝等调制的清汤制作,鸡肉的蛋白质已经初步分解为蛋白胨,不但清香鲜美,也更容易被人体吸收。由绿色蔬菜制作的翠汁中含有极为丰富的叶绿素和钾、镁等微量元素,有很好的抗氧化作用。
       注意饮食搭配,均衡膳食,保持身体的协调性,另外平时多喝水,保证水分的摄取。

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